Mesures immédiates en cas de blessures

Pourquoi refroidir?

Les blessures contuses subies pendant l’exercice d’un sport ou lors d’un accident provoquent la destruction de vaisseaux sanguins. Les mesures immédiates visent à juguler l’hémorragie. Si l’hémorragie est faible, la résorption de l’hématome est plus rapide et la cicatrice plus discrète. Par conséquent, le processus de guérison s’en trouve amélioré.

L’application immédiate de froid (idéalement sous pansement compressif)

 

• Réduit la tuméfaction.
• Diminue l’hématome.
• Accélère la guérison.
• Soulage la douleur.

 

Traitement immédiat (au moins dans les 8 heures qui suivent la blessure)

 

• Refroidissement: glaçons, compresses froides, éventuellement immersion dans de l’eau glacée.
  (Attention: l’eau du robinet n’est pas assez froide!)
• A défaut de glace, appliquer SPORTUSAL cool patch  (d’où l’importance d’en avoir toujours en réserve dans son sac de sport!).
• En dernier recours, compresses d’alcool et spray antalgique refroidissant.
• Attention aux lésions cutanées possibles: ne jamais administrer la glace directement sur la peau.

 

Important

Mesures adéquates

 

• Attention aux lésions cutanées possible: ne jamais appliquer la glace directement sur la peau (risque de brûlure ou d’engelures).
• Protéger la peau avec un chiffon humide lors de l’application de glace.
• Refroidir plusieurs fois au cours des premières heures.
• Règle: 20 minutes de refroidissement et 2 heures de pause alternativement au cours des 2 premiers jours.
• Entre les applications de glace, utiliser un spray réfrigérant à action antalgique et anti-inflammatoire ou appliquer.

 

Mesures inadéquates

 

• Traitement des lésions fraîches par la chaleur
• Massages lors de lésions fraîches
• Reprise prématurée de l’entraînement

 

Nota bene: Ces erreurs intensifient l’hémorragie et ralentissent la guérison!