Musculation

La condition physique est essentielle pour pratiquer un sport sans risque.

La condition physique est un niveau de qualités physiques qui permet de réaliser une activité physique ou un sport dans les meilleures conditions possibles c’est à dire au meilleur coût efficacité. Avoir une bonne condition physique : c’est se sentir en pleine forme, être à son meilleur niveau en fonction de l’entraînement réalisé.

Avoir une bonne condition physique c’est possible :

• En ayant une activité physique régulière, adaptée à ses capacités physiques et techniques
• En accordant la plus grande attention à la récupération à la suite d’un entraînement ou d’une compétition.
• En ayant une vie saine, c’est-à-dire une hygiène de vie compatible avec la pratique d’un sport.

La condition physique n’est pas liée à votre niveau de performance et n’est pas uniquement le fait des champions.

Vous pouvez être en bonne condition physique tout en ayant un niveau moyen dans un sport : par contre si vous êtes en bonne condition physique vous réaliserez une performance, vous améliorerez votre record personnel. Si vous n’êtes pas en bonne condition physique les résultats ne seront pas au rendez-vous et les risques de se blesser sont plus lourds. C’est vrai pour n’importe quel sport et pour n’importe quel niveau de sport.